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星期

早點心

主食

主菜

副菜一

青菜

湯品

午點心

時令水果

餐點類別
檢核表

全榖根莖類

豆魚肉蛋類

蔬菜類

水果類

4

一

*胚芽饅頭+糙米漿

胚芽飯

宮保

雞丁

螞蟻
上樹

清炒
時蔬

山藥
排骨湯

皮蛋
瘦肉粥

水果

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5

二

玉米脆片+牛奶

麥片飯

照燒
豬柳

牛蒡
天婦羅

清炒
時蔬

蘿蔔
魚丸湯

蘿蔔糕
+味噌湯

水果

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6

三

鮮奶小饅頭+豆漿

芝麻飯

三杯雞

玉米

炒肉末

清炒
時蔬

薑絲
冬瓜湯

慶生會
+麥茶

水果

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7

四

玉米段
+薏仁漿

香菇油飯

麻油雞

開陽
白菜

芹香
丸片湯

鍋貼
+桂圓茶

水果

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8

五

芝麻包
+豆漿

糙米飯

酥炸
鮮魚

日式
蒸蛋

清炒

時蔬

羅宋湯

葡萄麵包+枸杞茶

水果

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11

一

*黑糖饅頭+糙米漿

地瓜飯

紅糟肉

滷蛋
+海帶結

清炒
時蔬

海芽
蛋花湯

玉兔包
+紅棗茶

水果

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12

二

燒賣
+麥茶

五穀飯

雙蘿
燒雞

五味
豆腐

三絲
高麗菜

冬瓜
丸片湯

小鮮肉包+冬瓜茶

水果

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13

三

米菓
+豆漿

糙米飯

紅燒
排骨

關東煮

清炒
時蔬

香菇
雞湯

什錦
瘦肉粥

水果

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14

四

珍珠丸子+薏仁漿

茄汁義大利麵

檸檬
雞翅

雙色
花椰菜

玉米
濃湯

小籠包
+蜂蜜水

水果

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15

五

毛豆莢
+豆漿

白米飯

無骨
雞排

肉燥蒸蛋

清炒
時蔬

四神湯

大理石蛋糕+冬瓜茶

水果

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18

一

手工餅乾+蜂蜜水

黎麥飯

瓜仔肉

日式
花枝丸

清炒
時蔬

黃瓜
排骨湯

鬆餅
+全榖漿

水果

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19

二

蔥花麵包+牛奶

紫米飯

檸檬
雞丁

竹筍
炒肉絲

清炒

時蔬

蘿蔔
肉羹湯

蔬菜客
家粄條

水果

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20

三

馬拉糕
+豆漿

麥片飯

紅燒
獅子頭

芹香
三絲

清炒
時蔬

紫菜
蛋花湯

小鮮肉包+麥茶

水果

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21

四

玉米脆片+牛奶

咖哩蛋炒飯

糖醋
雞丁

什錦花椰菜

黃瓜
排骨湯

蔥抓餅
+冬瓜茶

水果

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22

五

小餐包
+豆漿

薏仁飯

樹子
蒸魚

蕃茄
炒蛋

清炒
時蔬

味噌
豆腐湯

奶皇包
+仙草蜜

水果

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25

一

水煮蛋
+蜂蜜水

地瓜飯

咖哩雞

客家
小炒

清炒
時蔬

三絲湯

鍋貼
+冬瓜茶

水果

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26

二

小蔥花捲+糙米漿

胚芽飯

粉蒸
排骨

蛋酥
白菜

清炒
時蔬

養生湯

什錦

米粉湯

水果

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27

三

*小紅豆包+豆漿

白米飯

泰式
打拋豬

宮保
豆干

清炒
時蔬

竹筍
排骨湯

翡翠
銀魚粥

水果

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28

四

銀絲卷
+糙米漿

炒麵疙瘩

塔香
雞腿排

培根花椰菜

羅宋湯

芋泥包
+紅棗茶

水果

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29

五

毛豆莢
+豆漿

燕麥飯

紅燒
排骨片

毛豆
三丁

清炒
時蔬

豆皮
味噌湯

小籠包
+全榖漿

水果

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